170 cm wzrostu

Witam! Chcialbym prosic o cwiczenia odpowiednie dla mojego wieku (15lat), tak zeby nie uszkodzic stawu skokowego i poprawic wyskok. Mam 170 cm wzrostu, 50 kg wagi i okolo 40-50 cm wyskok. Nie wiem czy to duzo czy malo, ale prosze o info jak moge jeszcze go poprawiac. PS Szukalem duzo i wiekszosc cwiczen jest bardzo ciezkich, ktore sa [...]

Witam, mam 29 lat, 69,5 kg wagi, 170 cm wzrostu... budowa ektomorfik, ale nie do końca... Aktywność fizyczna to 2 x w tygodniu piłka - 1 raz liga 90minut na weekendzie + 50 minut ze zmianami liga szóstek na orliku w środku tygodnia... siłowni na razie nie wliczam bo ostatnio treningi nie są systematyczne... ale pora to zmienić! Mimo to od pewnego [...]

Witam. Mam 16 lat i tylko 170 cm wzrostu. A chciałbym urosnac jeszcze pare cm ;). Mam pytanie czy w moim przypadku stosowanie: Nutrabolics Hemotropin. http://www.dso.pl/nutrabolics-hemotropin-90-tab-p-3232.html dało by jakis efekt ? Mysłałem o AOLu, ale to mi sie wydaje lepsze ;)) Zmieniony przez - Michauek w dniu 2010-01-15 16:50:09

Witam! Mam 14 lat, 170 cm wzrostu i 88 kg wagi. Moim celem jest, jak widać w temacie, pozbycie się tłuszczu z brzucha i ewentualnie zbudowanie mięśni. Oto mój typowy dzień jeśli chodzi o jedzenie: Śniadanie z reguły 8:00 - kanapki na chlebie razowym z suszoną kiełbasą, jeśli jest możliwość także z twarogiem Obiad w wakacje około 13:00 - tu jest [...]

Witam, a więc nazywam się Łukasz mam 22 lata, ważę 70kg, oraz posiadam 170 cm wzrostu. 2 miesiące temu zacząłem chodzić na siłownię, jednak ze wzgledu, na pracę(10h dziennie) trening na siłowni był dla mnie nie wygodny, więc zacząłem ćwiczyć kalistenike. Na siłowni trenowałem fbw 4x w tygodniu. Aktualnie wykonuje trening obwodowy tzn. -Podciaganie [...]

A więc. Mam 14 lat, 170 cm wzrostu, wagi raczej nie muszę podawać, ale nie ważne. Czy jeżeli już teraz zacznę ćwiczenia z gryfem (ok. 20 kg)nie zahamuje to mojego wzrostu ? Chciałem wyciskać sam gryf na razie i robić z nim przysiady. Pytam się, ponieważ zaczynam trenować rzuty oszczepem i oczywiście chciałbym dalej nim rzucać.

[...] nielada zagadka. Ktora tylko z pozoru wydaje sie blacha. Otoz moja znajoma poprosila mnie o zrobienie dla niej diety. Teraz zaczyna sie najciekawsze, oto jej dane: 19 lat 170 cm wzrostu. 60 kilo wagi. Drobna budowa kosci. cala podst,i liceum spedzone na grze w kosza - 3-4 razy w tygodniu po 2 godziny. No ale dostala sie na studia ,i tak [...]

Witam mam 17 lat ważę 80 kilo i mam 170 cm wzrostu. Postanowiłem zaczęć odchudzanie a potem budowanie masy mięśniowej. Ułożyłem sobie dietę 2000 kcal Białko 40% Węglowodany 30% Tłuszcze 30% Moje pytanie jest takie czy moja dieta jest dobrze ułożona czy muszę coś zmienić?? Moim celem było ułożenie diety zbilansowanej. Czytałem żeby schudnąć [...]

[...] czy moglibyście powiedzieć jaki mam typ budowy? Wydaje mi się, że 100% ektomorfik, ewentualnie nogi i brzuch - 50% ekto + 50% mezo, cała reszta 100% ekto. Ale to tylko moje zdanie. Co wy o tym myślicie? Dodam, że mam 170 cm wzrostu, w tej chwili ważę ok. 70 kg, obwód nadgarstka ok. 17,5-18 cm. /SFD/2017/2/19/8979cc54c74d487fa0730348d9bb2681.jpg

Witam mam 17 lat 170 cm wzrostu i wazę 49 kg. Jestem ektomorfikiem. Jestem zielony w tych sprawach ale ułozylem diete czytajac rozne posty na forum. Na razie do zakończenia wakacji raczej nie zamierzam ćwiczyć z oczywistych względów (nie chce mi sie):P. Ćwiczyłem przed wakacjami pół roku ale to nie dalo większych rewelacji. Wyszło mi ze musze [...]

Witam wszystkich mam pytanie ile można schudnąć w 2 tygodnie bo mam jechać nad morze i chcę zrzucić parę kilo . Proszę o jakiś plan treningowy plan żywieniowy i ile waszym zdanie dzięki temu schudnę . Za dobre rady daje sog 'a . Przypominam że mam 13 lat mam 170 cm wzrostu i ważę 60kg . PZDR

Czy długość rąk ma jakiś wpływ na wyciskanie , czy dla osoby mającej 170 cm wzrostu i proporcionalnej długości rękach wyciśnięcie 100 kg np. na płaskiej ławce jest odzwierciedleniem takiej samej siły co u osoby o wzroscie 200 cm i proporcionalnej długości rękach ?

Witam, mam 170 cm wzrostu, waga w okolicach 70-71 kg, aktualnie masa, w planach było wbić min 75, a optymalnie 80 kg do lutego marca i brać się za pierwszą w życiu przemyślaną redukcję, co myślicie? Zostanie w ogóle cokolwiek sensownego? Nie chwalę się "formą, bo wiem, że jej nie ma, chcę tylko zasięgnąć porady innych, bardziej doświadczonych ode [...]

Witam :) Chciałbym, żebyście ocenili mo plan. Mo staż to ok roku, 170 cm wzrostu, 64 kg wagi, dieta jest. cele: szeroka klata, mocne plecy i silny triceps :D TAk więc: PONIEDZIAłEK Barki: *Wyciskanie sztangi zza głowy *Przyciąganie sztangi do brody *unoszenie sztangietek bokiem w górę *unoszenie sztangietek w opadzie tułowia (rozpiętki odwrotne) [...]

[...] miałem jakoś większy spokój, szacunek itd. Dziś, parę kilo mniej nadal nie mam czegoś takiego, że ktoś rzuca się na mnie, lecz strach pomyśleć co by było gdybym miał np. 170 cm wzrostu i ważył z 60 kg. Mimo wszystko wiele razy ktoś zwracał mi uwagę niepotrzebnie, trąbił bez potrzeby czy w jakiś sposób nie uszanował mojej osoby. Po 7 latah [...]

Witam, zaglądam na to forum od dawna, jednak teraz zarejestrowałem się by spytać was który z poniższych 4 planów będzie najskuteczniejszy na masę? P.S. 170 cm wzrostu, 64 kg, 18 lat, 6 miesięcy sposobu I (bez szczególnych rezultatów), dieta ustalona na podstawie tego forum... Poszczególne ćwiczenia mam ustalone jednak jak już pomożecie mi wybrać [...]

Mam prośbę o ocenę mojego treningu. Na początek zaznaczę, że jestem kobietą, 170 cm wzrostu, 58 kg i ćwiczę przede wszystkim dla zachowania dobrej sylwetki. Od około 2 lat chodzę na zajęcia fitness typu TBC - rozgrzewka cardio 20min + 40 min ćwiczeń wzmacniających daną partię mięśni. Od 2 tygodni zaczęłam chodzić dodatkowo na siłownię, bo [...]

Witam mam 17 lat, ważę 76 kg, mam 170 cm wzrostu obwód w pasie 93 cm. Jestem gruby. Chciałbym powiększyć samą masę mięśniową, przy możliwie jak najmniejszym przytyciu na tłuszczu. Czy jest możliwość, abym budował mięśnie, a jednocześnie tracił zbędną tkankę tłuszczową? Jaki będzie potrzebny do tego trening i jaka dieta. Ps: przez pół roku schudłem [...]

[...] od 7 miesiecy:) Cwicze z chłopakami w piwnicy dlatego mam ograniczony dostep do sprzetu ale mam:ławecze prosta i skos,wyciag górny i dolny,hantle,drazek. Wiek:17 lat,170 cm wzrostu 64 kg wagi Celem treningu jest nabranie jakiejkolwiek masy:) Oto pla: Poniedziałek:Klatka+triceps+brzcuh Środa:Grzbiet+Biceps Piątek:Naramienne +Nogi Plan [...]

Witam, jestem zielony w tych sprawach. Chciałbym zacząc chodzić na siłownie i troche się zbudować, tkanke miesniową poprostu chciałbym być "większy". Mam 170 cm wzrostu i waze ok 62 kg. Nie mam pojecia jak zacząć czy odrazu iść na silke czy moze jakas dieta potrzebna? Poprosze rady. Jeszcze dodaje fotke nizej. Dodam ze najbardziej bym chciał [...]